مصر

مأكولات مفيدة تخلص جسمك من فقر الدم وتقوي الجسم وتحسن من أداء جهاز المناعة

يصاب الإنسان بمرض فقر الدم بسبب عدد من العوامل ومن بينها سوء التغذية أو نقص شديد في الحديد بالدم، ولكن يجب الأول مراجعة الطبيب قبل الشروع في علاج الأمر حتى وإن كان بالتغذية والمأكولات الطبيعية، حيث أن هناك عدد من الحالات التي تتطلب أن يتم نقل الدم لها، ولا يصلح أمر المأكولات معها، كما أن هناك مجموعة من الحالات التي يجب أن تتناول المكملات الغذائية على هيئة عقاقير طبية إلى جانب التغذية الطبيعية، مما يعني أن استشارة الطبيب أمر لابد منه.

مأكولات طبيعية تعالج فقر الدم في المنزل

هناك مجموعة من الأغذية والمأكولات في المنزل التي تعمل على إنتاج الخلايا الحمراء في الدم، كما أنها تحفز من إنتاج الهيموجلوبين، ومن بينها الدجاج واللحوم والتي تحتوي جميعها على الحديد بنسبة كبيرة، ومن بينها لحم الغزال واللحوم الحمراء، واللحم الضاني الذي يعتبر من أبرز أنواع اللحوم التي تضم نسبة أعلى من الحديد، بالإضافة إلى الكبدة الغنية بالمزيد من الحديد، كما أنه يحتوي على الفولات بنسبة كبيرة، كما أن الخضروات الورقية أيضاً مصدر هام للحديد وخصوصاً ذات اللون الداكن منها، ومن بينها السبانخ والجرجير.

مأكولات يجب تجنبها لعلاج فقر الدم

هناك مجموعة من المأكولات التي تتسبب في منع الجسم عن امتصاص الحديد بشكل كامل، لذلك يجب تجنب تناولها قدر الإمكان ومن بينها ما يلي:

  • القهوة والشاي.
  • القمح الكامل، الأرز البني.
  • الذرة، العنب.
  • منتجات القمح، منتجات الشعير، الشوفان.
  • الفول السوداني، البقدونس، الشيكولاتة.
إقرأ أيضاً  المرور يوضح خطوات تفويض مالك مركبة لشخص آخر من خلال أبشر الإلكتروني 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى