مصر

فوائد الكافيين للصحة وأضراره واستخداماته التي لا غنى عنها في التغذية العلاجية

نقدم لكم عبر موقعنا فوائد الكافيين للصحة وأضراره واستخداماته، حيث أن الكافيين من العادات لدى الكثير من الشعوب ويعد جزء من ثقافة أغلب الأفراد ومتواجد في الشاي والقهوة والعديد من المشروبات الغازية، كما أن الكافيين متواجد في عدد من الأدوية، كما أن مستشارين التغذية العلاجية أثبتوا أن شرب كوب واحد من القهوة يساعد على التقدم في العمر ويسبب عدد من الأضرار وتدمير في الخلايا بشكل عام.

فوائد الكافيين للصحة

هناك العديد من الدراسات الآخرى التي تثبت أن القهوة مليئة بمواد مضادة للأكسدة لذلك فهي جيدة تمامًا بالنسبة للإنسان على مستوى مراحل العمر مختلفة، وأشارت إلى أن شرب كوب واحد من القهوة أو كوبين يوميًا قد لا يكون هناك أي أضرار ولكن الأضرار في الإفراط في تناول الكافيين، فقد وجدت عدد من الدراسات التي تثبت أن شرب كوب من القهوة قد يقلل الإصابة بالزهايمر والإصابة بمرض السكر، يشعر الكثير من الأفراد أن كوب القهوة لا يمكن الاستغناء عنه في الوقت المحدد خلال اليوم.

فقد يلجأ العديد من الأفراد إلى تناول القهوة بشكل يومي كنوع من زيادة التركيز والقدرة على العمل والإنتاج أو من اجل تجنب الصداع، الكافيين يساعد على تنبيه المخ.

الكافيين وتعزيز الأداء العقلي

الكافيين يساعد على تنبيه العقل بشكل مؤقت ويساعد على تحسين الأداء العقلي وقت محدد وليس بنسبة كبيرة، فنصف كوب من فنجان القهوة يعطي دفعة مستمرة لقدراتك العقلية مدة تستمر لساعات ولكن مزيد من الكافيين ليس بالضرورة أن يكون هو الحل الأفضل، وأشارت الدراسات التي تم إجراؤها على المديرين التنفيذيين على عدد من الأفراد يشربون القهوة بشكل يومي وجدوا قدرتهم على إتخاذ القرارات بشكل أسرع وتلك القرارات لم تأتي بشكل عشوائي.

إقرأ أيضاً  طريقة الاستعلام عن صلاحية الإقامة برقم الهوية من خلال منصة أبشر 1441

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى