يحاول الكثيرون خلال هذه الفترة البحث عن التخسيس وخسارة الوزن بالعديد من الطرق، ويعتبر فصل الشتاء الحالي من اكثر الفصول التي يعاني فيها الأشخاص بالجوع والبرد، وذلك بالتزامن مع جلوس أوقات كثيرة في المنزل بسبب مواجهة جائحة كورونا، مما يدفعهم لتناول الطعام لسد الجوع والتخلص من البرد، مما يتسبب في زيادة الوزن.

خسارة الوزن في الشتاء

وكشف أخصائي اللياقة البدينة الشهير معتز القيعي ان تناول المزيد من الأطعمة الغير صحية في فصل الشتاء من أجل الشعور بالدفء إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة والمظهر العام للأشخاص.

طرق مقاومة الجوع في الشتاء

وأضاف القيعي أنه يوجد بعض الخطوات الهامة من أجل انقاص الوزن، والتي يجب اتخاذها لمواجهة البرد والجوع في الشتاء، حيث أنها تُساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، ولاسيما أن الجسم في الشتاء يحتاج إلى غذاء أكثر من الصيف، ومن أهم الطرق التي تحافظ على الجسم والوزن:

  • تناول الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، ومن أهمها “العدس والكرنب والخضروات”.
  • تقسيم الوجبات إلى 5 وذلك لتجنب الإحساس بالجوع.
  • المحافظة على شرب المياه لأن الشعور بالعطش قد يختلط مع الجوع، وتناول المشروبات الساخنة.
  • مشروبات القهوة والشاي الأخضر لا تعتبر بديله للماء لأنها مدرة للبول.
  • تناول الزنجبيل والقرفة بدلاً من السحلب لنها منخفضة السعرات الحرارية.

ومن أجل التخلص من الوزن الزائد يجب عليك فوراً اتباع التعليمات السابقة، وذلك من اجل مواجهة الجوع في الشتاء، وخاصة أنك تريد التدفئة دون زيادة في الوزن، ومع اتباع تلك التعليمات سوف تواجه زيادة الوزن في الشتاء.

وأصبح الشخص يلجأ للطعام في الشتاء خلال هذه الفترة التي يوجد بها تغير كبير في المناخ من أجل الحصول على التدفئة، ولكن يوجد العديد من المشروبات التي تمنحك التدفئة بسعرات حرارية قليلة مما تُساعدك في النهاية على خسارة الوزن ودهون البطن  والحصول على جسم مثالي والتي منها المشروبات السابقة.