الكثير من الناس يعانون من ضعف الجهاز المناعي والذي ينتج عنه الإصابة بالأمراض والبكتيريا والإلتهابات، حيث أنه يعمل كدرع حامي للجسم لحمايته من الأمراض، لذلك ينصح جميع الأطباء بإتباع نظام غذائي صحي لتقوية جهاز المناعة للحماية من الأمراض، يوجد العديد من الأغذية اللي تحتوي على الفيتامينات الطبيعية والتي بدورها تعمل على تقوية جهاز المناعة، وفيما يلي سوف نذكر لكم بعض هذه الأطعمة، ونحن في أشد الحاجة إلى معرفة هذه الأطعمة في هذه الأيام بسبب إنتشار فيروس كورونا المستجد.

الأغذية الغنية بالفيتامينات الطبيعية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة: 

خلقنا الله عزوجل وجعل لنا جهاز المناعة لكي يعمل على حمايتنا من الأمراض، ولكن يحتاج هذا الجهاز إلى تناول بعض الأغذية التي تعمل على تقويته، وهذه الأغذية خلقها الله عزوجل من أجلنا، وإليكم بعض هذه الأغذية:

 

الثوم

 

الثوم من الأغذية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، حيث أنه يعمل كمضاد للفيروسات والبكتيريا، ويحتوي علىومواد مضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم بكثرة، من بينها الفوسفور والزنك، ولا يفيد الثوم الجهاز المناعي فقط بل يعمل على تقوية الجهاز التنفسي أيضاً فهو حقاً من الأغذية المهمة جداً في حياة الإنسان.

 

الحمضيات 

 

الحمضيات من أهم الأغذية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي حيث أنها تحتوي على فيتامين سي، وتحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي، كما أنها تساعد على الهضم بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الالياف، ومن الأغذية التابعة لمجموعة الحمضيات الليمون والبرتقال واليوسفي والفواكه الأخرى التابعة للحمضيات.

 

العسل 

 

يعد العسل من الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة والجهاز التنفسي إذ أنه يعمل على التخفيف من حدة السعال ومساعدة الرئتين على تأدية وظائفها.