يحرص العديد من الشخاص خلال هذه الفترة على التخسيس وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي، وخاصة بالتزامن مع جلوس العديد منهم في المنازل لفترات كبيرة بسبب مواجهة جائحة كورونا، والنظام الغذائي المتوازن هو المكون الأساسي والرئيسي لنمط حياة صحية.

أطعمة تعمل على التخسيس وانقاص الوزن

حيث يمكن الاستمتاع بالطعام وتظل نحيفاً وتتمتع بجسم رائع، أو انك يجب أن تكون جائعاً طوال الوقت، ويوجد العديد من الأطعمة التي تُساعدك على التخسيس وتحقيق الوزن المثالي، وفقاً لما أشار إليه موقع برايد سايد، والتي من أهمها:

القمح: يحتوي جنين القمح على عدد من العناصر الغذائية الهامة والتي تشعرك بالشبع

بذور الشيا التي بها نسبه عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6، وذلك بالإضافة إلى الألياف والبروتين مواد كربوهيداتية، حيث أنها تؤدي إلى تباطئ امتصاص الكربوهيديات في المعدة

التوت البري، حيث يوجد به مضاد حيوي طبيعي يخزنه الجسم لفترات طويلة، كما أنه يمكن تناولها مجففة أو بدون أي إضافات، حيث يكفي حفنه واحدة في اليوم.

الأفوكادو: حيث تتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة، كما انه غني بالأحماض التي تقلل الدهون في منطقة البطن.