يحاول العديد من الأشخاص خلال هذه الفترة الحفاظ على الكبد، الذي يُعتبر من أهم الأعضاء الحيوية الموجودة في جسم الإنسان، وأن وظيفة الكبد هى حلقة الوصل والمترجم بين الطعام الذي يدخل إلى الفم وباقي أعضاء الجسم، حيث أنه الجزء الهام في التخلص من السموم التي تدخل إلى جسم الإنسان.

المحافظة على وظائف الكبد الحيوية

حيث يقوم الكبد بعدد كبير من العمليات البيولوجية والكيميائية، ويعمل على تحويل الطعام إلى مواد غذائية يستطيع من خلالها الجسم انتاج الطاقة وتدمير السموم الضارة والحصول على الطاقة التي يتحرك بها.

كشف أخصائي اللياقة البدينة والتغذية الرياضية معتز القيعي، انه يجب المحافظة على هذا العنصر الهام الموجود في جسم الإنسان، وذلك من خلال التخلص من العادات اليومية السيئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص، ووقد عدد من النصائح من أجل المحافظة على الوظائف الحيوية للكبد والتي منها:

  • الامتناع عن استخدام الزيوت المهدرجة.
  • الحد من استخدام الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.
  • تجنب استهلاك المشروبات الكحولية.
  • استهلاك مشروب الجنزبيل مرة يوميا للحفاظ على وظائف الكبد.
  • استخدام خل التفاح اورجانيك وغير مفلتر في تحضير الأطعمة وعلى السلطة؛ حيث انه علاج فعال للكبد الدهني.
  • عدم استخدام أدوية بدون وصفة طبية.
  • استهلاك مشروب الكرفس مع الجردير لتنشيط الكبد، وتنظيفها باستمرار.