مصر

طريقة الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها وظهورها شباب طوال الوقت بمكونات طبيعية بسيطة وخطوات معدودة

هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على صحة البشرة ونضارتها، وتجعلها متضررة وغير صحية بالقدر المتناسب مع السن الصغير من الفتيات، ومن أبرز تلك الأشياء هو التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة، ومن الممك تجنب الأمر من خلال محاولة تجنب الخروج ف فترة الذروة التي تشتد فيها حرارة الشمس، كما أنه يجب أن يتم ارتداء الملابس التي تغطي الجلد للحفاظ عليه من خطورة الأشعة فوق البنفسجية، وتطبيق واقي الشمس باستمرار على البشرة.

طريقة الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها

يجب على كل فتاة أن تقوم بتناول القدر الكافي من الماء على مدار اليوم، وهو في حدود ثمان أكواب كبيرة حتى يعمل على ترطيب الجلد والحفاظ على مرونته وحيويته، كما أن تناول الطماطم يساعد في إظهار البشرة بشكل شبابي أكثر، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم والبشرة من السموم، كما أنه يجب إدراج اللحوم الحمراء ضمن النظام الغذائي الخاص بكم، ولكن بكميات معدلة، حيث انها تحتوي على مجموعة من المواد الغذائية الهامة للبشرة مثل الزنك والكولاجين والبروتين.

نصائح هامة للحفاظ على مرونة البشرة وحيويتها

  • الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين أو الأماكن التي يتواجد بها المدخنون، لأ الدخان يتسبب في جفاف البشرة وفقدانها الترطيب.
  • تناول الجزر بكميات كبيرة حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.
  • النوم عدد ساعات كافي بما لا يقل عن سبع ساعات متواصلة.
إقرأ أيضاً  موعد مسلسل سوق الحرير الحلقة الثالثة 3 للفنان بسام كوسا عبر قناة mbc 1 ومواعيد الإعادة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى