التخطي إلى المحتوى

يعتبر البصل الأبيض من أكثر النباتات المفيدة للجسم، والتي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث أن حبة البصل المتوسطة لا تحتوي إلا على 44 سعر حراري، وكوب واحد من البصل المفروم يحتوي على 64 سعر حراري، ولا يعتبر البصل الأبيض م ضمن الأطعمة التي تعمل على فقدان الوزن الزائد، وإنما استبدال الأطعمة الأخرى به من الممكن أن يعمل على التقليل من الوزن ومساعدته على حرق الدهون بصورة أفضل، فهو يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم.

فوائد تناول البصل الأبيض للرجيم

على الرغم من أن تناول البصل الأبيض مفيد لصحة الجسم، ويساهم في تحفيزه على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أسرع من الأول، إلا أن التناول المفرط له من الممكن أن يتسبب في التهابات للقولون، أو إصابته بالغازات والانتفاخات، كما أنه من الممكن أن يتسبب في إصابة المعدة بالقرح نتيجة لأنه من النباتات الحامية للغاية، في بعض الأوقات يسبب الحساسية لبعض الأشخاص بحسب درجة تحسسهم منه.

طريقة تناول البصل في الحميات الغذائية

من الممكن تناول البصل الأبيض لخسارة الوزن من خلال تقطيعه إلى شرائح رفيعه وإضافة كوب من الماء له، ورفعه على النار إلى أن يغلي، وبعدها يرفع بعيداً عن النار حتى يهدأ تماماً، ويضرب في الخلاط الكهربائي مع إضافة كوبين من الماء البارد، ويتم تناوله بواقع كوب واحد يومياً.