التخطي إلى المحتوى

أشارت العديد من الدراسات أن هناك العديد من الأطعمة التي لابد من تجنبها للأفراد الذين يعانون من استمرار الصداع لديهم، فالصداع من الممكن أن يكون بسبب الجيوب الأنفية أو الإنفلونزا أو أسباب مختلفة سواء كان الضغط والإرهاق والتوتر، فهناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين التي قد تسبب عدد من الأعراض المختلفة منها الصداع المزمن والعطس واحمرار الوجه وحكة الجلد والإسهال وضيق التنفس.

احذر تلك الأطعمة تزيد الصداع

أكد العديد من الباحثين ضرورة البُعد التام عن تلك الأطعمة لأنها تزيد من التعرض لمشاكل الصداع والالم العصبية الشحمية وتساعد على استمرار الصداع لمدة كبيرة قد تصل إلى شهور وأسابيع، فمن الممكن أن يتم ترك فترات طويلة خالية من الألم ويمكن أن يكون تأثير المواد المسببة للتورم الأوعية الدموية.

أهم الأطعمة التي تزيد من الصداع

أكد الباحثون على أن هذه الأطعمة من بينها :

  • الأطعمة الغنية بالهيستامين مثل المشروبات الكحولية والمشروبات المخمرة.
  • منتجات الألبان مثل الزبادي والألبان.
  • اللحوم المصنعة بكل أنواعها من اللانشون والبسطرمة والسوسيس وما شبه ذلك.
  • اللحوم المدخنة بكل أنواعها.
  • السبانخ والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • الموز والطماطم أو أي نوع من الأطعمة التي تسبب لك هرش مزمن.
  • الباذنجان، لانه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • الأفوكادو لأن به نسبة عالية من الأحماض التي تسبب الهرش والاحمرار.

مخاطر صحية لبعض الأطعمة

أكدت الدراسات أن الأفراد سوف يشعرون بالفرق بعد التوقف تمامًا عن تناول تلك الأطعمة على الأقل في الفترات التي يعانون منها بالضغط والتوتر وبداية الشعور بالصداع في العمل.

على الرغم من الفوائد في الأطعمة السابقة إلا أنها لها عدد من الأضرار المختلفة على الأفراد الذين يعانون من الصداع المزمن أو حدوث الصداع بشكل مستمر.