التخطي إلى المحتوى

تعتبر الجوافة هي أحد أنواع الفاكهة التي يحبها الجميع وبالأخص الصغار ويرجع ذلك إلى مذاقها الطيب واللذيذ، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تفيد صحة الجسم، حيث يوجد بها فيتامين ب وفيتامين سي وحديد وفوسفور وغيرها من العناصر المختلفة والمهم لتقوية المناعة وحماية الجسم من العدوى والتعرض للأمراض.

تحمي الجوافة الجسم من التعرض للإنفلونزا ونزلات البرد لأنها تحتوي على فيتامين سي، كما يوجد بها العديد من الألياف الغذائية التي تقلل من نسبة السكر في الدم، وبالتالي تعتبر من أهم الفواكه لمرضى السكري، وأيضاً تقلل من خطر الإصابة به للأشخاص العاديين، ويوجد بها كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يحسن من الرؤية ويقلل من المشاكل المختلفة للإبصار.

تحتوي الجوافة على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطانات المختلفة، وتعتبر مفيدة جداً للجهاز الهضمي حيث تقلل من مشاكل عسر الهضم وغيرها، كما تعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم وتحمي الجسم من الجلطات، وتقوي صحة القلب، بالإضافة إلى وجود بها مواد كثيرة مضادة للالتهاب والبكتريا، وبالتالي تحقق فوائد مختلفة لصحة الأسنان واللثة، وتناولها أيضاً يساعد على التركيز لذا يمكن للأطفال وقت المذاكرة تناولها.