التخطي إلى المحتوى

يشعر أغلب الأشخاص في هذه الفترة بالقلق والتوتر نظراً للضغوط المختلفة التي يتعرض لها الإنسان، والأخبار السلبية التي يتم قرائتها كل يوم، كما أنهم يملون من العزل المنزلي، ولذلك اليوم نقدم لكم مجموعة من النصائح السهلة التي تساعد على الهدوء والراحة وتخلصكم تماماً من أي شعور سلبي، يمكنكم اتباعها وملاحظة النتيجة بسكل بساطة وسهولة.

نصائح للتخلص من التوتر والقلق

يمكن عند الاستيقاظ الجلوس في مكان مريح وغلق العينين لمدة 10 دقائق والتأمل، فهذا يساعد على خروج الأفكار السلبية والكئيبة، وأيضاً من الضروري ممارسة تمارين النفس وكذلك التمارين الرياضية بشكل يومي، فهي تمنح الأشخاص طاقة وأمل، وذلك سواء كان المشي أو الجري البسيط، ويمكن أيضاً تناول مشروبات تساعد على تهدئة الأعصاب مثل الينسون أو الشمر وبعض الأعشاب الطبيعية الأخرى.

يمكن قراءة كتاب جديد من النوع المفضل لديكي، أو مشاهدة فيلم كوميدي، أو الاستماع إلى بعض الموسيقى السعيدة، فجميع هذه الأمور البسيطة تمنح الشخص سعادة لا توصف وتغير حالته المزاجية بصورة واضحة، كما يمكن الدخول إلى المطبخ وابتكار أكلات جديدة أو أصناف من الحلويات المفضلة، والتحديث إلى أقرب الأصدقاء وتبادل أطراف الحديث معه.